大家都知道，山藥是藥食同源之典范，因為它不僅常見于中藥的處方中，更是頻繁出現(xiàn)在我們的餐桌上。除了味道鮮美、口感獨特外，山藥還具有很高的營養(yǎng)價值，因而深受人們的喜愛。

　　山藥的食用早見于《衛(wèi)國志》，其中介紹在公元前734年，當(dāng)時的諸侯衛(wèi)桓公將生長于古懷慶府(今河南省焦作市)的山藥作為貢品進獻(xiàn)給周王，自此歷朝歷代的皇 室成員多食用山藥。宋代的朱熹給了山藥極高的評價，他表示山藥“色像玉、香似花、甜如蜜、味勝羊羹”。據(jù)傳在清代時，山藥就已經(jīng)是慈禧太后飯桌上的?？汀?/p>

　　現(xiàn)代研究表明，淀粉是山藥中含量高的營養(yǎng)物質(zhì)，其中的抗性淀粉不能在小腸內(nèi)被酶解消化吸收，但可在結(jié)腸內(nèi)被微生物菌群發(fā)酵而發(fā)揮有益的生理作用，在功能上可被視為膳食纖維，具有降血糖、降血脂、降體重、調(diào)節(jié)腸道菌群、促進礦物質(zhì)吸收利用等多種生物學(xué)功效。另外，山藥中還含有大量的氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等多種人體必 需的營養(yǎng)素，對人體健康具有很好的促進作用。